A próxima receita vai ajudar-te a regular o trânsito intestinal e a emagrecer, e a melhor parte é que leva apenas três ingredientes!
Embora ajude a emagrecer, é importante perceber que não adianta tomar este desintoxicante natural se de seguida ingerires muitos alimentos hipercalóricos.
A alimentação deve ser moderada e equilibrada e deve apostar-se em alimentos com potencial para acelerar o metabolismo.
Os três ingredientes desta receita são bastante benéficos para a saúde, sendo elas a ameixa, o limão e as sementes de chia.
A ameixa é rica em fibras, facilita a digestão, melhora o funcionamento do intestino e a circulação sanguínea e regula o colesterol. Combate ainda o envelhecimento precoce devido à presença de antocianina (substância antioxidante) e o mau colesterol e evita a formação de coágulos, contribuindo para a saúde do coração.
O limão purifica o sangue, elimina gorduras e toxinas do corpo e estimula o bom funcionamento de todos os órgãos do sistema digestivo.
As sementes de chia são ricas em vitamina C, fibras solúveis e mucilagem e contém fibras insolúveis que eliminam as toxinas das paredes do cólon. Estas sementes contribuem ainda para reduzir o colesterol e acelerar o metabolismo.
A receita é bastante fácil: basta deixar 1 colher de chá de sementes de chia e 3 ameixas secas de molho num copo com 200ml de água no frigorífico.
Na manhã seguinte, come as ameixas e separa a água com as sementes de chia. Espreme um limão, mistura o sumo obtido na água e ingere em pequenos goles.
Experimenta!