Se costumas beber café antes de dormir, deves parar o mais rapidamente possível!
Segundo o jornal Independent, um estudo revelou que tomar café à noite atrasa o nosso relógio biológico.
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Os cientistas explicam que beber o equivalente a um café duplo 3 horas antes de deitar pode atrasar o relógio em cerca de 1 hora, tudo porque a cafeína retarda o crescimento dos níveis de melatonina, hormona responsável pelo sono.
O pior é que ter o relógio biológico descoordenado pode conduzir ao aparecimento de diversas doenças.
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