A partir do momento em que se deixa de fumar, todos os dias se dá uma melhoria na saúde. A American Cancer Society descreve os efeitos positivos desde os 20 minutos até 15 anos sem fumar.
Toda a gente conhece os benefícios de deixar de fumar, mas nem todos sabem exatamente quais são as mudanças físicas que se dão desde o momento em que se deixa de fumar até 15 anos depois.
Fumar é um verdadeiro vício para algumas pessoas e deixar de o fazer é muito difícil devido às propriedades aditivas da nicotina.
O vício do tabaco é tão forte que muitas das pessoas que decidem parar experienciam os seguintes efeitos negativos nos primeiros tempos:
- Sistema digestivo: azia, indigestão, náuseas e diarreia
- Sistema respiratório: congestão nasal, tosse, catarro e rouquidão ligeira
- Sistema circulatório: tonturas e formigueiro nos pés e nos dedos
- Sono: insónias
As primeiras semanas são determinantes para quem está a deixar de fumar e os efeitos mencionados acima são resultado da desabituação do organismo.
Depois das primeiras três a quatro semanas, o corpo começa a sentir os efeitos positivos!
Aqui ficam os benefícios de deixar de fumar ao longo da vida:
- Depois de 20 minutos sem fumar: a pressão sanguínea volta ao normal
- Depois de 8 horas: os níveis de monóxido de carbono no sangue descem para metade e os níveis de oxigénio normalizam
- Depois de 48 horas: a possibilidade de sofrer um ataque cardíaco desce consideravelmente e o paladar e o olfato voltam ao normal
- Depois de 72 horas: os brônquios relaxam e os níveis de energia sobem
- Depois de 2 semanas: a circulação do sangue melhora
- Depois de 3 a 9 meses: tosse e problemas respiratórios praticamente desaparecem
- Depois de 1 ano: a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco desce para metade
- Depois de 5 anos: o risco de sofrer um acidente vascular cerebral volta à de um não-fumador
- Depois de 10 anos: o risco de ter cancro no pulmão fica igual à de um não-fumador
- Depois de 15 anos: a possibilidade de sofrer um ataque cardíaco fica igual à de um não-fumador
Só bons motivos para deixar de fumar, certo? Força!