Da próxima vez que te deitares, tenta lembrar-te de prestar atenção aos teus pés. Durante a noite, costumas colocar os pés para fora dos lençóis? É provável que sim, porque é o melhor método para dormir bem!
Especialistas descobriram que a insónia e a temperatura corporal estão relacionadas, ou seja, quando estamos cansados, a nossa temperatura corporal baixa drasticamente. Isto faz com que o corpo perceba que está na hora de dormir.
Mas quanto aos pés? O segredo está na planta do pé. Esta parte do pé tem duas características importantes: não tem pelos e possui uma rede especial de veias que ajudam a regular a temperatura do corpo. Esta rede (anastomoses arteriovenosas) faz com que haja uma irrigação regular de sangue na pele e faz com que ela aqueça ou arrefeça. Portanto, quando uma brisa fresca chega à planta do pé durante a noite, contribuir para arrefecer o sangue nesse local. Seguidamente, esse sangue mais frio vai correr através do corpo diminuindo a temperatura corporal e enviando para o cérebro o sinal de que está na hora de dormir.
Em contraste, uma temperatura corporal mais elevada deixa-nos alerta e melhora a nossa memória, um importante mecanismo de sobrevivência no passado. Quando estás quente, o teu desempenho é melhor em várias atividades, mas dormir não é uma delas.
É por isto que colocamos inconscientemente um pé para fora dos cobertores durante a noite.
Da próxima vez que não conseguires adormecer, verifica onde estão os teus pés. Pode ser que só precisem de um pouco de ar fresco!
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