Sofres de insónias? Existem várias causas para tal, como a ansiedade, stress, depressão e até a luz azul das tecnologias. Vamos revelar-te uma simples solução para este problema!
Ingredientes:
- 1 banana orgânica
- 1 panela pequena de água (1/2 litro)
- Uma pitada de canela (opcional)
Preparação:
- Ferve a água numa panela, corta as duas extremidades da banana e coloca-a na água com a casca.
- Deixa cozinhar por 10 minutos.
- Usa uma peneira para passar a água para uma chávena. Podes adicionar canela.
Gosto desta publicação
A banana é composta por potássio e magnésio, que têm um efeito relaxante nos músculos e ajuda a prevenir as insónias.
Consulte o seu médico antes de iniciar o tratamento.