O ano de 2016 ainda mal começou e já muitas resoluções foram deixadas para trás. Apesar de metade das pessoas definirem uma nova resolução para o ano novo, uma semana depois 25% já desistiu dela!
Entre as resoluções mais comuns encontra-se a de deixar de fumar. Contudo, depois de adquirido, este hábito é bastante difícil de quebrar. A boa notícia é que os teus pulmões regeneram muito rápido! E quando se notam diferenças positivas na vida diária, torna-se mais fácil alcançar um objetivo. Estudos revelam que precisamos de apenas 66 dias para nos habituarmos a algo novo. Assim sendo, podes livrar-te do tabaco em 2 meses!
Existem várias fases que os futuros ex-fumadores vão experimentar ao longo do ano: em apenas 20 minutos depois do último cigarro, a pressão sanguínea vai normalizar. Ao mesmo tempo, vais notar que as tuas mãos e pés ficam mais quentes, dado que a circulação também melhora.
Depois de 8 horas sem um cigarro, a quantidade de nicotina e monóxido de carbono no corpo já reduziu para metade e os níveis de oxigénio voltam ao normal. Ficas mais consciente, dormes mais relaxadamente e os teus músculos recuperam o funcionamento normal.
Em apenas 48 horas, o teu corpo está totalmente livre de nicótica e monóxido de carbono e os pulmões já se começaram a regenerar e a eliminar muco e impurezas. Para além disso, os nervos responsáveis pelo olfato e paladar despertam e tornam a comida mais saborosa!
Por volta de 1 a 2 meses depois, os seios da face estarão mais limpos e respirar vai ser mais fácil. Diz adeus à falta de ar!
Depois de 3 meses, o funcionamento dos pulmões melhora drasticamente, permitindo-te ser ágil e praticar desporto muito mais facilmente. O vício físico foi superado e tosses muito menos. As escadas deixam de ser um desafio!
Passado um ano, o risco de teres uma doença cardíaca já passou para metade. Todos estes benefícios estão ao teu alcance depois de 1 ano sem fumar!
Se conseguires manter-te firme, depois de 5 a 15 anos, a probabilidade de sofreres um derrame é tão baixa quanto a de um não fumador. Após 10 anos, o risco de desenvolver cancro relacionado com o tabaco é também reduzido quase até ao nível de um não fumador.
Neste vídeo, podes ver outras vantagens de parar de fumar. Alguns nem imaginas!
Sempre que temos algo para fazer, ajuda muito pensar passo-a-passo porque faz com que a tarefa pareça muito mais possível de se realizar.
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