Cada vez mais as pessoas procuram levar uma vida mais saudável. Um bom exemplo disso é Emestine Shepherd, uma mulher de 80 anos provinda dos Estados Unidos, que é uma das mulheres mais velhas do mundo a treinar musculação e, inclusive, participa em competições.
Segundo Emestine, durante a maior parte da sua vida ela não foi uma pessoa muito ativa e não gostava de exercício físico. Só começou a ficar em forma a partir dos 56 anos, com a sua irmã. Juntas tornaram-se fãs de aeróbica e começaram a participar em competições. Em 2010, entrou para o livro do Guiness como a praticante de musculação mais velha do mundo.
Inicia o seu dia cedo com meditação, depois vai correr e, de seguida, inicia o seu treino. Tem o cuidado de se deitar sempre antes das 22h. É o seu marido, Colin, com quem está casada há 60 anos, que cozinha e prepara a dieta da esposa: arroz, peitos de frango, cereais e ovos. Além disso, tem que beber bastante água.
Esta história ensina-nos que nunca é tarde para ficar em forma.
Vê fotografias desta mulher incrível que é um verdadeiro exemplo a seguir!
