Hoje vamos dar-lhe a conhecer mais sobre a erva-cidreira, ou Melissa officinalis, da mesma família que a hortelã.
A erva-cidreira, dividida em três subtipos, tem ação diurética, ajuda com as insónias, depressão e ansiedade e reduz o stress. Para além disso, também alivia cólicas intestinas, desintoxica o organismo, retarda o envelhecimento e combate doenças infeciosas.
Esta planta é rica em antioxidantes, vitaminas A e C e minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco e ferro.
Existem, como referimos acima, três tipos de cidreira, que costumam ser confundidos por causa do aroma e sabor idêntico:
- Melissa oficinalis
Original da Ásia e semelhante à folha de hortelã, esta é a autêntica erva-cidreira, usada para fazer remédios naturais, como chá para baixar a febre.
- Lipia alba
Original da América do Sul, é conhecida como melissa brasileira e tem galhos mais compridos, folhas mais espalhadas, peludas e menores, com flores rosa.
- Cymbopogon citratos
Original da Índia, é conhecida como capim limão ou capim santo e tem folhas mais alongadas, como um capim. Tem um aroma forte e folhas afiadas.
beneficios-erva-cidreira
De seguida, apresentamos alguns dos benefícios desta planta para a saúde:
- Reduz problemas de estômago
- Diminui gases e cólicas
- Fortalece o sistema imunitário
- Reduz a pressão arterial
- Combate o colesterol mau
Esta planta pode ser consumida sob a forma de chá, cuja receita deixamos já abaixo:
Ingredientes
- 10 folhas de erva-cidreira
- 500 ml de água
Modo de preparação
- Lave as folhas com cuidado, sem as quebrar;
- Coloque água a ferver;
- Quando começar a ferver, desligue o lume;
- Junte as ervas e tape;
- Deixe assim até ficar morno;
- Coe e beba.
Para fazer sumo, utilize o dobro das folhas e deixe arrefecer por completo. Então, coe, acrescente mais 500 ml de água gelada e bata no liquidificador. No final, adicione um limão e beba.
Embora seja uma planta muito benéfica para a saúde, a erva-cidreira deve ser evitada por mulheres grávidas, uma vez que pode antecipar o parto do bebé por ser um relaxante muscular. Deve também ser evitada por pessoas com hipotireoidismo, pressão baixa ou alergias.
De seguida, ensinamos a cultivar esta planta amante do sol, que necessita de rega moderada diariamente:
- Corte um galho grosso de uma matriz, com a espessura aproximada de um dedo e com pelo menos 30 cm;
- Prepare um vaso com pedras no fundo;
- Coloque 2/3 de terra com húmus de minhoca e 1/3 de areia para potenciar a drenagem;
- Deite o galho sem folhas no vaso e cubra com uma camada de cerca de dois dedos de terra;
- Em 15 dias, o galho deve criar raízes e dar os primeiros brotos;
- Pode plantar erva-cidreira diretamente no solo, utilizar uma muda pronta ou mesmo plantar sementes.
Novamente, deixamos o alerta de que embora seja um remédio natural, a erva-cidreira tem algumas contraindicações e é importante falar com o seu médico antes de consumir em grandes quantidades
Por fim, deixamos a sugestão de um sabonete de cidreira com um cheiro incrível, que pode aprender a fazer no vídeo abaixo.
PARTILHE!