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Para que serve a erva-cidreira

Hoje vamos dar-lhe a conhecer mais sobre a erva-cidreira, ou Melissa officinalis, da mesma família que a hortelã.

A erva-cidreira, dividida em três subtipos, tem ação diurética, ajuda com as insónias, depressão e ansiedade e reduz o stress. Para além disso, também alivia cólicas intestinas, desintoxica o organismo, retarda o envelhecimento e combate doenças infeciosas.

Esta planta é rica em antioxidantes, vitaminas A e C e minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco e ferro.

Existem, como referimos acima, três tipos de cidreira, que costumam ser confundidos por causa do aroma e sabor idêntico:

  • Melissa oficinalis

Original da Ásia e semelhante à folha de hortelã, esta é a autêntica erva-cidreira, usada para fazer remédios naturais, como chá para baixar a febre.

  • Lipia alba

Original da América do Sul, é conhecida como melissa brasileira e tem galhos mais compridos, folhas mais espalhadas, peludas e menores, com flores rosa.

  • Cymbopogon citratos

Original da Índia, é conhecida como capim limão ou capim santo e tem folhas mais alongadas, como um capim. Tem um aroma forte e folhas afiadas.

beneficios-erva-cidreira

De seguida, apresentamos alguns dos benefícios desta planta para a saúde:

  • Reduz problemas de estômago
  • Diminui gases e cólicas
  • Fortalece o sistema imunitário
  • Reduz a pressão arterial
  • Combate o colesterol mau

Esta planta pode ser consumida sob a forma de chá, cuja receita deixamos já abaixo:

Ingredientes

  • 10 folhas de erva-cidreira
  • 500 ml de água

Modo de preparação

  • Lave as folhas com cuidado, sem as quebrar;
  • Coloque água a ferver;
  • Quando começar a ferver, desligue o lume;
  • Junte as ervas e tape;
  • Deixe assim até ficar morno;
  • Coe e beba.

Para fazer sumo, utilize o dobro das folhas e deixe arrefecer por completo. Então, coe, acrescente mais 500 ml de água gelada e bata no liquidificador. No final, adicione um limão e beba.

Embora seja uma planta muito benéfica para a saúde, a erva-cidreira deve ser evitada por mulheres grávidas, uma vez que pode antecipar o parto do bebé por ser um relaxante muscular. Deve também ser evitada por pessoas com hipotireoidismo, pressão baixa ou alergias.

De seguida, ensinamos a cultivar esta planta amante do sol, que necessita de rega moderada diariamente:

  • Corte um galho grosso de uma matriz, com a espessura aproximada de um dedo e com pelo menos 30 cm;
  • Prepare um vaso com pedras no fundo;
  • Coloque 2/3 de terra com húmus de minhoca e 1/3 de areia para potenciar a drenagem;
  • Deite o galho sem folhas no vaso e cubra com uma camada de cerca de dois dedos de terra;
  • Em 15 dias, o galho deve criar raízes e dar os primeiros brotos;
  • Pode plantar erva-cidreira diretamente no solo, utilizar uma muda pronta ou mesmo plantar sementes.

Novamente, deixamos o alerta de que embora seja um remédio natural, a erva-cidreira tem algumas contraindicações e é importante falar com o seu médico antes de consumir em grandes quantidades

Por fim, deixamos a sugestão de um sabonete de cidreira com um cheiro incrível, que pode aprender a fazer no vídeo abaixo.

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