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Chá de casca de tangerina, um remédio para dormir em 5 minutos

Muitas pessoas têm dificuldade em adormecer, o que pode dever-se a inúmeras razões, entre as quais stress, distúrbios do sono, depressão, problemas familiares ou financeiros, viagens longas com mudanças de horários constantes, ansiedade e trabalho utilização de dispositivos eletrónicos durante a noite.

A insónia é um distúrbio cada vez mais comum, que impede a pessoa de adormecer ou dormir o suficiente. Consequentemente, esta acorda cansada e isso afeta bastante o seu dia-a-dia, até porque a falta de sono provoca falta de energia, fadiga, défice de atenção e irritabilidade.

Embora haja comprimidos para as insónias, estes podem provocar dependência e piorar a condição a longo prazo.

Em alternativa, trazemos uma receita natural de chá de casca de tangerina, que ajuda em problemas de indigestão, stress, úlceras gástricas e reduz o colesterol e a glicose no sangue. Para além disso, ajuda também a desintoxicar o fígado e fortalecer o sistema imunitário.

Os antioxidantes presentes na casca da tangerina ajudam a combater a gripe e a constipação, e as propriedades anti-inflamatórias aliviam a dor e o inchaço.

Esta receita vai acalmar o seu sistema nervoso e ajudá-lo a relaxar e adormecer rapidamente:

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 15 gr de camomila seca
  • 15 gr de lavanda seca
  • 15 gr de valeriana seca
  • Casca de tangerina fresca

Modo de preparação

  • Coloque a água a ferver;
  • Adicione a camomila, a lavanda e a valeriana secas;
  • No final, acrescente a casca de tangerina e deixe ferver durante alguns minutos;
  • Beba antes de deitar.

Recomendamos ainda que procure esvaziar a mente das preocupações durante a noite, e que deixe de lado todos os dispositivos eletrónicos.

Caso não sinta melhorias, deve consultar um especialista.

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