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Conheça os principais benefícios da erva-cidreira

Hoje vamos falar-lhe da erva-cidreira, ou Melissa officianalis (nome científico), é uma planta da mesma família da hortelã cuja ação é diurética.

Esta planta ajuda casos de insónia, ansiedade e depressão, reduzindo os níveis de stress. Tal como as outras plantas do seu tipo, também atenua as cólicas intestinais.

O chá de erva-cidreira, também conhecido apenas como cidreira, é rico em antioxidantes, e por isso ajuda a retardar o envelhecimento e prevenir doenças infeciosas.

As folhas desta planta contêm bastante fibra, vitaminas A e C e minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco e ferro.

Há muito que a erva-cidreira é utilizada para aliviar problemas gástricos e estomacais, pois a sua ação antiespasmódica ajuda o organismo. Também ajuda a diminuir os gases e cólicas menstruais, relaxando os tecidos internos.

A cidreira fortalece o sistema imunitário, reduz a pressão arterial e ajuda a baixar os níveis de colesterol.

Apresentados os benefícios desta planta poderosa, deixamos uma receita que o vai ajudar a aproveitar todas as suas propriedades.

Para fazer este chá, vai precisar apenas dos seguintes ingredientes:

  • 10 filhas de erva-cidreira
  • 300 ml de água
  • ½ limão descascado

Agora, é só seguir os seguintes passos:

  • Lave as folhas e deixe-as de molho durante meia hora;
  • No liquidificador, coloque a água e o limão e bata, adicionando as folhas em último lugar;
  • Coe a mistura e beba na hora.

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