Hiragi, um utilizador japonês do Twitter, surpreendeu a internet depois de mostrar os resultados dos seus treinos.
O homem afirma ter conseguido perder 13 quilos e 18,2% da sua gordura corporal usando apenas o método de treino Tabata, e as fotografias do antes e depois que ele publicou mostram a sua incrível transformação.
O método Tabata foi inventado pelo cientista japonês Dr. Izumi Tabata e uma equipa de investigadores do Instituto Nacional de Fitness e Desportos em Tóquio, Japão, em 1996.
O treino em questão é uma rotina repetitiva curta, mas intensa, que dura apenas 4 minutos por cada forma de exercício, envolvendo 20 segundos de treino contínuo duro seguidos de 10 segundos de pausas entre 8 séries.
Hiragi afirma que passou de 72 kg para 59 kg fazendo praticamente apenas burpees.
PARTILHE!