Está a ser um sucesso nos EUA! Esta ‘dieta miliar’ elimina até 4kg em apenas 3 dias!

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Recentemente, nos Estados Unidos da América, surgiu uma dieta que está a ser uma verdadeira sensação devido aos resultados visíveis e rápidos, sendo conhecida como dieta militar.

Esta dieta dura apenas 3 dias e já é bem popular, principalmente por entre aqueles que pretendem emagrecer rapidamente. Existem imensos relatos na internet com fotografias que comprovam o sucesso desta dieta!

A dieta consiste em fazer apenas três refeições diárias: o pequeno-almoço, o almoço e o jantar.

As gorduras e condimentos não são permitidos, sendo só possível usar mostarda, pimenta, sumo de limão, azeite e adoçantes naturais baixos em calorias.

Precisas apenas de 3 dias desta dieta para melhorares o teu metabolismo, queimares gorduras e sentires-te com energia simultaneamente.

Depois dos 3 dias, deves fazer uma pausa de 4 dias e repetir a dieta por mais 3. Podes repetir este ciclo durante 1 mês. Os testemunhos relatam perdas de até 20kg num mês!

Durante a dieta, deves fazer tanto exercício quanto puderes. Quem não for muito ativo pode simplesmente caminhar ou fazer alguns alongamentos fáceis. Já as pessoas mais ativas podem optar por atividades como nadar, saltar à corda ou correr.

As refeições do cardápio desta dieta são baratas e de preparação fácil, mas lembra-te que deves consultar o teu médico antes de a começares.

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Aqui fica o cardápio:

Dia 1

Pequeno-almoço

  • 1 fatia de pão
  • 2 colheres de sopa de sementes de girassol
  • 1 copo de água com meia colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 chávena de café ou chá com cafeína

Almoço

  • 1 fatia de pão
  • ½ chávena de peito de frango ou de sardinha
  • 1 chávena de café ou chá com cafeína

Jantar

  • 1 chávena de feijão verde
  • 90gr de qualquer tipo de carne
  • 1 maçã pequena
  • ½ banana
  • 1 iogurte

Dia 2

Pequeno-almoço

  • 1 fatia de pão
  • 1 ovo
  • ½ banana

Almoço

  • 1 ovo cozido duro
  • 1 chávena de queijo cottage
  • 5 bolachas de água e sal

Jantar

  • 90gr de qualquer tipo de carne
  • ½ chávena de cenoura
  • 1 chávena de bróculos
  • ½ banana
  • 1 iogurte

Dia 3

Pequeno-almoço

  • 1 fatia de queijo cheddar ou meia chávena de queijo cottage
  • 5 bolachas de água e sal
  • 1 maçã pequena

Almoço

  • 1 fatia de pão
  • 1 ovo cozido

Jantar

  • 1 chávena de ervilhas
  • ½ banana
  • 1 iogurte