Se Gostas De Bananas Para Tudo O Que Estás A Fazer E Lê Estes 10 Factos

A banana é uma das frutas mais apreciadas por todo o mundo, sendo bastante barata e fácil de encontrar em qualquer em qualquer supermercado.

Esta fruta é considerada um dos alimentos mais saudáveis, pois apresenta propriedades terapêuticas bastante benéficas àqueles que a consumem com frequência.

Porém, circula alguma informação errada sobre a banana, suscitando em muitas pessoas medo de a incluir na sua alimentação.

Caso gostes de banana e tenhas algumas reservas em consumi-la, deixamos-te algumas razões mais que válidas para as deixares de parte:

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  • Combate a depressão, pois converte o triptofano em serotonina, a hormona do bom humor;
  • Previne o cancro renal, a diabetes, a osteoporose e problemas de visão;
  • Torna-te mais inteligente e melhoram as tuas capacidades de aprendizagem, pois o seu teor de potássio ajuda a aumentar a concentração;
  • Contém ferro que melhora a qualidade do sangue e por isso é útil em pessoas que sofram de anemia;
  • Evita a degeneração macular causada pelo envelhecimento pois melhoram a absorção de cálcio pelo organismo;
  • Ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames por ter alto teor de potássio e pouco sal;
  • Regula o trânsito intestinal;
  • Estabiliza os níveis de açúcar no sangue e alivia o stress, o que por sua vez melhora o humor e alivia os sintomas de tensão pré-menstrual;
  • Contém vitamina B6, que ajuda a reduzir o inchaço;
  • Aumenta os níveis de energia;
  • Reduz a perda de cálcio pela urina.