Caso estejas a pensar em emagrecer, e estejas à procura da dieta perfeita, hoje pode ser o teu dia de sorte, pois trazemos-te uma dieta baseada em ovo cozido que, segundo quem já a fez, dá resultados incríveis.
A ementa da dieta tem como base ovos, legumes e algumas frutas cítricas. Com esta dieta vais acelerar o teu metabolismo e queimar gordura, e durante a mesma deves ter em atenção hidratar bastante o corpo. Para isso, deves beber entre 8 a 10 copos de água por dia.
As regras da dieta são simples: não podes comer fast-food, doces, pizzas e hambúrgueres e deves limitar as doses de sal e açúcar. A duração da dieta é de 14 dias e podes perder até 10 quilos. Este é o menu para esses dias:
- 1ª semana:
– 1º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
– 2º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
– 3º dia
Pequeno-almoço: 1 citrino e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.
– 4º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: frutas.
Jantar: salada e frango cozido no vapor.
– 5º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
– 6º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: fruta.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.
– 7º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.
- 2ª semana:
– 1º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 citrino.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
– 2º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
– 3º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos.
– 4º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo de baixo teor de gordura e 2 ovos.
Jantar: salada e vapor de frango
– 5º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada e 2 ovos.
– 6º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: salada e frango.
Jantar: frutas.
– 7º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: igual ao almoço.
Se desejares obter resultados ainda mais rápido, deves fazer exercício pelo menos 30 minutos por dia.
A razão para esta dieta funcionar é que quase não tem hidratos de carbono, mas deves consultar um médico antes de a iniciar pois pode não ser indicada para ti.