Dieta radical! Emagrece 10 quilos em apenas 14 dias!

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Esta dieta de sucesso permite perdas de peso até 10 quilos em apenas duas semanas! Para o conseguir, as indicações da mesma devem ser seguidas à risca. Sempre que sentires fome, deves tomar chá sem açúcar. Apesar de ser baixa em calorias, esta dieta é rica em proteínas e por isso não deverás sentir muita fome.

A dieta, atribuída a “Mayo Clinic” dos Estados Unidos, é recomendada a pacientes que precisam de perder o maior volume de peso corporal possível em pouco tempo para fins de procedimentos médicos ou cirúrgicos.

Porém, a dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas de boa saúde (exceto grávidas e pessoas com problemas renais) e pode ser seguida durante 14 dias e repetida com um intervalo de um mês.

Podes consumir até 6 ovos, um dos alimentos mais importantes desta dieta, num único dia, podendo ser preparados de qualquer forma menos fritos. Os restantes componentes principais da dieta são peixe, carne, legumes, nozes, alguns vegetais e grãos integrais. Os alimentos desta dieta não devem ser substituídos e se a quantidade de o alimento não estiver especificada é porque podes comer à vontade. Bebidas como café, chá e água (tudo sem açúcar) podem ser bebidos livremente durante o dia.

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Cardápio:

Pequeno-almoço (todos os dias)

  • 1 copo de sumo de laranja ou toranja;
  • 1 chávena de café ou chá sem açúcar;
  • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

  • 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia

  • Almoço – 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 chávena de café sem açúcar;
  • Jantar – 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia

  • Almoço – Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 chávena de café sem açúcar;
  • Jantar – 2 ovos cozidos, tomate e 1 chávena de café sem açúcar;

3º e 10º dia

  • Almoço – 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo e 1 chávena de café sem açúcar;
  • Jantar – 2 ovos cozidos, espinafres e tomate;

4º e 11º dia

  • Almoço – 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma torrada;
  • Jantar – 2 ovos cozidos, espinafres, tomate e 1 chávena de café sem açúcar;

5º e 12º dia

  • Almoço – Peixe cozido sem limão e óleo e 1 torrada;
  • Jantar – 2 ovos cozidos, espinafres e 1 chávena de café sem açúcar;

6º e 13º dia

  • Almoço – Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar – Salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

  • Almoço – Bife, tomate e uva;
  • Jantar – Frango grelhado, tomate e uva.

Nota: consulta o teu médico antes de começar a dieta.