O açúcar refinado é um dos ingredientes mais consumidos e perigosos para a saúde, estando presente em bolos, bolachas, refrigerantes, chocolates e muitos outros alimentos.
Estamos tão habituados a consumir açúcar que é difícil excluí-lo da nossa alimentação e até mesmo encontrar produtos que não contenham açúcar no mercado.
Infelizmente, isto leva a problemas de saúde como a diabetes e excesso de peso.
Se não consegues abdicar do açúcar mas preocupas-te com os efeitos do mesmo sobre a tua saúde, aqui fica uma receita para desintoxicares o organismo desse mesmo ingrediente em apenas 3 dias.
Só precisas de 72 horas para livrar o teu corpo de açúcar e vais ver que te vais sentir bem melhor!
Dia 1
Bebe muita água antes e depois das refeições.
- Pequeno-almoço: uma chávena de farinha de aveia com nozes e frutas ou 3 ovos cozidos e um pouco de chá ou café (sem açúcar)
- Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará
- Almoço: peito de frango ou peixe grelhado com um punhado de cozido de sementes de abóbora, beterraba, cenoura e abóbora
- Jantar: salmão ou outro peixe com cogumelos e brócolos ou couve-flor.
Dia 2
Bebe muita água antes e depois das refeições.
- Pequeno-almoço: uma chávena de farinha de aveia com maçã ou pera ou 3 ovos mexidos com salsa ou rúcula
- Lanche da manhã: um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará
- Almoço: grelhado com tiras de abóbora temperado com tomilho e vinagre de maçã ou uma salada de repolho com vinagre de maçã, mostarda e azeite
- Jantar: vegetais cozidos no vapor com peixe (por exemplo bacalhau).
Dia 3
Bebe muita água antes e depois das refeições.
- Pequeno-almoço: a primeira opção do primeiro dia ou 3 ovos com cebola e salsa
- Lanche da manhã: um copo nozes ou duas castanha-do-pará
- Almoço: coxas de frango com ervas como tomilho, orégãos e alecrim
- Jantar: uma sopa de legumes com folhas de louro, aipo, cebola e cenoura.
Beber água durante o processo de desintoxicação é fundamental portanto certifica-te que a ingeres em grande quantidade.
Experimenta!