A banana é uma das frutas mais apreciadas por todo o mundo, sendo bastante barata e fácil de encontrar em qualquer em qualquer supermercado.
Esta fruta é considerada um dos alimentos mais saudáveis, pois apresenta propriedades terapêuticas bastante benéficas àqueles que a consumem com frequência.
Porém, circula alguma informação errada sobre a banana, suscitando em muitas pessoas medo de a incluir na sua alimentação.
Caso gostes de banana e tenhas algumas reservas em consumi-la, deixamos-te algumas razões mais que válidas para as deixares de parte:
Gosto desta publicação
- Combate a depressão, pois converte o triptofano em serotonina, a hormona do bom humor;
- Previne o cancro renal, a diabetes, a osteoporose e problemas de visão;
- Torna-te mais inteligente e melhoram as tuas capacidades de aprendizagem, pois o seu teor de potássio ajuda a aumentar a concentração;
- Contém ferro que melhora a qualidade do sangue e por isso é útil em pessoas que sofram de anemia;
- Evita a degeneração macular causada pelo envelhecimento pois melhoram a absorção de cálcio pelo organismo;
- Ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames por ter alto teor de potássio e pouco sal;
- Regula o trânsito intestinal;
- Estabiliza os níveis de açúcar no sangue e alivia o stress, o que por sua vez melhora o humor e alivia os sintomas de tensão pré-menstrual;
- Contém vitamina B6, que ajuda a reduzir o inchaço;
- Aumenta os níveis de energia;
- Reduz a perda de cálcio pela urina.