Se És Mulher: 7 Coisas Que Nunca Deves Fazer Durante O Período Menstrual

Regra geral, as mulheres têm menstruação durante 4 a 6 dias, tratando-se de uma altura algo delicada para as mesmas, pois podem surgir dores, alterações de disposição e mau estar.

Durante a menstruação, devem ter-se cuidados específicos para evitar o surgimento de problemas de saúde, e o mais importante a ter em conta é fazer uma correta higiene íntima.

Aqui ficam algumas recomendações:

  • Não utilizar tampão durante muito tempo

Passar um dia inteiro com o mesmo tampão é muito arriscado pois pode originar infeções vaginais, e em alguns casos a síndrome do choque tóxico, que pode levar à morte. Deves trocar o tampão de 3 em 3 horas ou a cada 5 horas, sempre dependendo da quantidade de fluido.

  • Não ter relações sexuais sem proteção

As probabilidades de desenvolver infeções durante o período são mais altas, e como os movimentos durante as relações podem ser algo bruscos, é recomendado usar o preservativo.

  • Não saltar refeições

Como as mulheres perdem muito sangue durante a menstruação, devem garantir que tomam as 3 refeições principais e que lancham entre cada uma.

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  • Evitar comer de madrugada

O organismo tem dificuldade em digerir alimentos durante a madrugada, em especial os menos saudáveis. Se não tens horários de refeição fixos, pode haver consequências para o corpo, que tornem a menstruação mais complicada de gerir e aumentem as cólicas.

  • Dormir bem à noite

Dormir as horas recomendadas é realmente importante para o organismo funcionar corretamente, portanto tenta sempre relaxar principalmente ao final do dia.

  • Evitar produtos lácteos

Estes produtos são conhecidos por piorar as inflamações e a intensidade das cólicas.

  • Evitar atividades que provoquem tristeza

Desde filmes dramáticos a músicas tristes e livros pesados, tudo é de evitar pois podem deixar a pessoa mais sensível.

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